Drink meer dan een halve liter water per dag is "fundamenteel" om het lichaam te reinigen

Admin November 19, 2015 Gezondheid 344 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Drink een halve liter mineraalwater per dag is "fundamenteel" te krijgen in de gewoonte van het eten van gezonde en reinigt het lichaam van overtollig opgedaan tijdens de feestdagen.

Dat zegt de secretaris-generaal van het Water Research Institute en Gezondheid (IIAS), Jesus Roman.


De deskundige benadrukt het belang van de winter voldoende toevoer van water wordt gehandhaafd, ondanks zitten minder dorst, "als gevolg van koude temperaturen of verminderde lichamelijke activiteit."

"Ons lichaam verliest en nodig water op elk moment van het jaar, dus vervang het met natuurlijk mineraalwater is een zeer effectieve manier om een ​​perfecte hydratatie en onze gezondheid te behouden."

Het menselijk lichaam bestaat uit 60% water, die nodig is voor de ontwikkeling van alle vitale functies.

De samenstelling, geen calorieën, is "ideaal" om een ​​gezonde levensstijl te handhaven.

De hoeveelheid water dagelijks worden geconsumeerd "afhankelijk lichaamssamenstelling (gewicht, lengte, geslacht) van elke persoon, voedsel, temperatuur en fysieke activiteit te ontwikkelen.

"Dit betekent dat we minimaal anderhalve liter of meer liter water onder de omstandigheden nodig."

de laatste aanbevelingen van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA), moet je 2-2 liter per dag verbruikt.

"Zwangere vrouwen moeten meer drinken"

Dit is het gemiddelde bedrag dat deskundigen adviseren, in gematigde temperatuur en fysieke activiteit bij adolescenten vanaf 14 jaar, volwassenen en senioren, zowel mannen als vrouwen.

Bij zwangere vrouwen in 300 milliliter aanbevolen om de dagelijkse dosis te verhogen, neemt de periode van zorg, tot 700 ml.

"Op dit moment, alle voedings- experts raden het verzorgen van de voeding, maar ook het water dat we nodig hebben zonder dat daarbij twee essentiële aspecten als de kwantiteit en kwaliteit te drinken."

Waarschuwt dat het iets is dat "niet kan worden beperkt zonder dat de gezondheid en het welzijn van de mensen serieus in gevaar te brengen."

Het water in plaats van frisdrank en sterke drank

Het is een "must" te veranderen bepaalde gewoonten en vervang alcoholische dranken of frisdranken mineraalwater.

"Deze andere, zijn dranken met een hoge calorische ook, zoals in het geval van alcohol, bijdragen aan het lichaam uitdroging."

Omdat niet alle soorten wateren gelijk zijn, de eigenschappen van natuurlijk mineraalwater dat is "uniek en altijd biedt dezelfde mineralen en dezelfde smaak vanwege hun constante samenstelling".

"Deze wateren komen van unieke natuurgebieden die worden beschermd tegen verontreiniging en moet elke chemische behandeling of filtering voor binnenlandse consumptie niet ontvangen."

  Like 0   Dislike 0
Opmerkingen (0)
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha