Home remedies om slapeloosheid slaapstoornis genezen

shinmoru Maart 20, 2015 Uncategorized 586 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Home remedies om slapeloosheid slaapstoornis genezen

Hoe je thuis remedies te gebruiken voor het genezen van slapeloosheid natuurlijk? Slapeloosheid is een slaapstoornis. Wanneer een persoon niet rechtmatig kan slapen, impliceert zwakte dag, luiheid, onzekerheid enthousiast, gehinderd geheugen, tipsiness, fractiousness, slechte uitvoering. Slapeloosheid kan worden van drie soorten - vergankelijk, dat duurt een paar dagen, die een paar weken duurt, en eindeloze slapeloosheid dat duurt een maand. Mensen met slaapstoornissen kunnen ontmoeten wakker in bed 's nachts, onmacht om te slapen in weerwil van zijn moe, niet erg het gevoel herleven na de slaap,' s ochtends vroeg wakker worden, en zo verder.

Honger naar bed gaan, roken, het sluimeren in het midden van de gewone dag, rijpen, waarbij onrechtmatig voordeel, de armoede, de veranderingen in de arbeidersbeweging of slapen, zoals stress en angst, de kans op verergering van de slaap, zoals nachtmerries, slaapwandelen, been stoornissen te popelen, ontsteking pijn in de gewrichten, het effect van oplossingen, traumatisch letsel, angst of vrees, en plas onophoudelijke vanwege diabetes zijn enkele van de fundamentele oorzaken die bijdragen aan slapeloosheid.


Home remedies om slapeloosheid natuurlijkgenezen

1.) Melk remedie voor het genezen van slapeloosheid

Een glas warme melk voor het slapen gaan geeft rustgevend effect op je lichaam dat helpt u effectief snooze uit. Het bevat ook aminozuren tryptofaan corrosief, die generatie serotonine versterkt op het einde krijg je een hogere slaap.

  • Je kunt mixen honing in de melk.
  • Als alternatief naast honing, meng een snufje kaneelpoeder in.
  • Kneden de tenen met melk kan slapen aanzetten.

2.) Bottle Pompoen remedie om slapeloosheidgenezen

De fles kalebas is één van de briljante oplossingen voor de slaap rijden. Extraheer het sap van flessenpompoen toevoegen sesamolie dezelfde mate. Masseer dit op de hoofdhuid voor het slapen gaan. Als alternatief, plaats de fles kalebas in uw methodiek eten.

3.) Poppy remedie om slapeloosheidgenezen

Papaver zaden zijn een goede bron van mineralen, calcium, zetmeel en vitamine B-complex Probeer een theelepel olie maanzaad voor het slapen gaan kan echt zorgen voor het probleem van slapeloosheid.

Als alternatief, krijgt 1 theelepel witte maanzaad en kokos poeder en voeg een beetje water, om een ​​dikke pasta te maken. Momenteel nemen een bord en smelt sommige margarine verduidelijkt het. Op dat moment, voeg een snufje komijn en kurkuma en onmiddellijk verwijderen van het vuur. Na verloop van tijd, het mengen van het deeg erin en voeg zout naar smaak. Knagen dit mengsel een eerste keer je afgevuurd.

In een ander alternatief, de consumptie van 30 gram melk maanzaad 'gekruid met een beetje' suiker.

4.) nootmuskaat remedie om slapeloosheidgenezen

Nootmuskaat reparaties effectief slapeloosheid. En "Het geladen met myristicine die werkt als een kalmerend en helpt u een slaap karakteristieke krijgen. U kunt een snufje nootmuskaat poeder mengen met een theelepel van het sap van de Indiase kruisbes knapperig. Verbruikt 3 keer per dag. Gescheiden van slapeloosheid, bepaalt ook de zure reflux probleem en melancholie.

Als alternatief, smelten ½ theelepel nootmuskaat poeder met een snufje kaneel, 1 theelepel van ruwe honing en water tot een pasta te structureren. Momenteel, kook een kopje melk en roer het gehele mengsel in. Goed roeren en drinken en om hulp te krijgen van insomania.

Neem een ​​achtste theelepel nootmuskaat poeder en meng met een kopje warme melk.

Neem een ​​kwart theelepel nootmuskaat poeder en meng het met vruchtensap of een drankje naar keuze. Dit mengsel is uitermate geschikt voor het behandelen Insomana.

Opmerking:

Naast maatregelen nootmuskaat het display en andere psychiatrische stoornissen kunnen veroorzaken.

5.) Groene thee remedie om slapeloosheidgenezen

Groene thee is rijk aan aminozuren en bijtende Anine dat helpt bij het bestrijden van angst en stress van een persoon. Drink een kopje groene thee 1-2 uur voor het slapen gaan.

6.) Bananen remedie om slapeloosheidgenezen

Banaan bevat melatonine, tryptofaan, magnesium en serotonine, die compileert als ontspannen lichaam. U zult slaperig voelen vanwege de hoge hoeveelheid koolhydraten in de sector bananen. Om beter te slapen, moet je minstens een banaan te eten voor het slapen gaan.

  • Een mengsel van gepureerde bananen en karwijzaad gekookt kan na het diner worden gegeten.
  • Als alternatief kunt u ook een banaan smoothie een uur voor het slapengaan.
  • U kunt ook betast banaan met een beetje 'van toast en de verspreiding pinda.

7.) Anijs remedie om slapeloosheidgenezen

Neem een ​​theelepel anijs zaden en voeg deze toe aan 375 ml kokend water. Gestoofde onderhavige uitvinding voor 15 minuten. Kanaliseren deze oplossing en voeg de honing en melk aan het. Sip deze thee voortdurend voor het slapengaan.

8.) Havermout remedie om slapeloosheidgenezen

Haver is rijk aan melatonine, dat de slaap Incite diner maakt. Gewoon eten havermout vaak gooi dit probleem. U kunt ook strooi twee eetlepels lijnzaad in je havermout. Knagen tijdens de nacht.

9.) wrongel remedie om slapeloosheidgenezen

Curd machtigt het lichaam om essentiële mineralen en supplementen te behouden en verbetert de spijsvertering kader ook. Een persoon die lijdt aan slapeloosheid moeten consumeren 3 kopjes wrongel dag, om een ​​diepe slaap te verkrijgen. Naast het voeden van wrongel, zijn massage op het hoofd is even voordelig.

10.) Komijn Tea remedie om slapeloosheidgenezen

Verhit 1 theelepel komijnzaad ongeveer 5 seconden. Op dat punt, voeg 1 kopje water in en stoven tot het kookpunt. Haal van het vuur en verspreid het met een top. Giet de oplossing minder dan 5 minuten. Drink deze thee voordat het raken van de zak.

11.) Saffron remedie om slapeloosheidgenezen

Saffraan bevat mellow kalmerende eigenschappen die helpen om het probleem van slapeloosheid te genezen. Neem 3-4 saffraandraadjes en absorberen ze een kop warme melk. Sip deze hete drank voortdurend afgevuurd eerst uit.

12.) Apple cider azijn en honing remedie voor het genezen van slapeloosheid

Appelazijn is geladen met aminozuren die het lichaam zwakte kalmeren, op deze manier helpt om de slaap karakteristieke krijgen. Anderzijds, honing verhoogt de hoeveelheid insuline die uitlaatgassen serotonine derhalve duwt slaap. Neem een ​​glas warm water en meng twee theelepels honing en alle natuurlijke appelazijn aan. Drink dit mengsel van azijn en honing elke dag, voordat je naar bed.

Overall, smelt 2 theelepels appelazijn in een kop van honing. U kunt dit mengsel consumeren, met of zonder honing volgens uw voorkeur.

13.) Bath remedie om slapeloosheidgenezen

Na een warme douche ongeveer twee uur voor het slapengaan. Het zal verlichten van de zenuwen en het lichaam te ontspannen. Op dezelfde manier kun je een paar druppels etherische oliën zoals citroenmelisse, kamille, lavendel, vanille of rozemarijn voor de douche te voegen, want het ontlast uw lichaam effectief.

14.) Acupunctuur remedie voor het genezen van slapeloosheid

Acupunctuur is tot op zekere hoogte als acupressuur. Het probleem oplossen door een naald in de huid kwetsbaar, in sommige bijzondere aandacht. Mediteert werkt voor slapeloosheid.

Opmerking- Krijg deze steun door een deskundige volbracht.

15.) Amandelen remedie om slapeloosheidgenezen

Amandelen spieren te ontspannen, zoals magnesium en tryptofaan bevat. Gewoon eten een pallet afmetingen hand amandelen voor de duur van de dag, het probleem van slapeloosheid.

16.) Honey remedie voor het genezen van slapeloosheid

Honing werkt enorm goed voor de behandeling van slapeloosheid. Vanwege zijn trance, en als kalmerend effect, veroorzaakt diepe slaap. Het adverteert ook ontspanning. Gewoon mix 2 eetlepels honing in een kopje water. Combineer goed en drink regelmatig op bed tijd.

Als alternatief, het nemen van een lepel vol met honing voor het raken van het hooi. Dit is een van de beste remedies voor jonge mensen die lijden aan slapeloosheid.

17.) Oplossing sesamolie om slapeloosheid te behandelen

Sesamzaadjes zijn prinselijk meervoudig onverzadigd vet dat helpt om de angstige druk en husky kalmeren en geeft een diepe slaap. Normaal gebruik van sesamolie verbetert de verspreiding van bloed voorkomt spijsverteringsstoornissen en vermindert angst. Masseer je voeten met deze dagelijkse olie alvorens de zak.

18.) Selderij remedie om slapeloosheidgenezen

Selderij is rijk aan ftaliden dat de vermindering van de uitstoot van stresshormonen duwen en uiteindelijk ontspannen de vlezige en sensorische systemen. Dit kenmerk van selderij maakt een huis remedie voor slapeloosheid fenomenaal. Squash selderijblad naast de stengels, om hun sap te verkrijgen. Meng een eetlepel honing met het. Men moet verbruiken tijdens de nacht voor een paar zzz vangen.

Opmerking- Honing en selderij moeten worden genomen op dezelfde manier.

Herbal remedies om slapeloosheid natuurlijkbehandelen

19.) Indiase Sorrel remedie om slapeloosheidgenezen

Bladsap roan Indian is van uitzonderlijke waarde in het herstellen van slapeloosheid. Extract beetje 'van sap van deze bladeren en meng met wonderolie, in een hoeveelheid equivalent. Momenteel, verminderen het watergehalte. Opslaan in een fles als het afkoelt. Masseer de hoofdhuid met deze olie voor het slapengaan. Het geeft een frisse uitstraling dicht bij je ogen, slaapverwekkend geluid.

20.) Oplossing lavendelolie om slapeloosheid te behandelen

Deze olie werkt als een kalmerend en helpt u een goede nachtrust te krijgen. Neem een ​​paar druppels van deze kruidenolie en toe te passen op de tempel en heiligdom. De geur van deze olie induceert slaap. Langs deze lijnen, gebruiken voordat je een paar zzz nemen.

21.) Jasmine etherische olie oplossing om slapeloosheid te behandelen

Neem een ​​paar druppels van deze olie en toe te passen op je pols. Zij zullen de meeste kans hebben zonder twijfel een top slaap.

22.) Rauwolfia remedie om slapeloosheidgenezen

Rauwolfia is geladen met kalmerende eigenschappen en deze eigenschappen is zeer effectief om slapeloosheid te behandelen. Plagen 0,25-0,5 gram poeder rouwolfia met gelijke verhoudingen van kardemom poeder voor een stevige nachtrust ervaring. Een patiënt van constante slapeloosheid kan een dag-ochtends en 's avonds twee keer te nemen.

23.) Basil remedie om slapeloosheidgenezen

Een persoon die lijden aan slaapstoornissen moeten een blaadje basilicum voor kauwen. Als alternatief, het verspreidt zich enkele blaadjes basilicum in de rustige pad en rond de hoeken van de lancering bed. De geur van de bladeren raakte neusgat van de persoon die hem / haar slaperigheid zal maken.

24.) sap hooi Griekse remedie om slapeloosheidgenezen

Sap hooi Griekse gaat rond als een kalmerend middel dat de slaap induceert en voorkomt effectief slapeloosheid. Extract 2 theelepels sap van vers hooi Griekse bladeren. Voeg een theelepel honing met het sap. Neem het op tegen een premisse per dag voor het nemen van een paar zzz.

25.) Valeriano remedie om slapeloosheidgenezen

Valeriaan is een plant zeer bekend dat in het algemeen gebruikt voor de behandeling van slaapstoornissen gerelateerd probleem. En 'je lichaam een ​​kalmerend en ontspant de spieren van het lichaam. Join ½ theelepel valeriaanwortel en gemalen nootmuskaat. Voeg 2 kopjes warm water aan dit mengsel. Na 15 minuten, filteren de oplossing en drinken.

Dan weer een andere, gebruik valeriaan tinctuur. Verzwakken halve theelepel van zijn tinctuur in een glas water. Probeer dit tinctuur twee keer per dag te consumeren.

Opmerking- Dit kruid mag niet worden geconsumeerd door kinderen en zwangere of borstvoeding.

26.) Kamille remedie om slapeloosheidgenezen

Kamille thee is een goede kruiden-oplossing voor een gezonde slaap te krijgen. Een stof genaamd apigeninin gevonden in thee, die een kalmerend effect op het lichaam geeft. Meng 1 theelepel van kamille kruiden in een kopje water voor een paar minuten. Meng goed en kanaliseren deze oplossing. U kunt een snufje kaneel en een beetje 'beetje' van honing toe te voegen.

27) Melissa remedie om slapeloosheidgenezen

Meng 2-3 theelepels citroenmelisse voor een kop kokend water. Weken voor een paar minuten. Voor effectieve resultaten, deze thee drinken voor het slapengaan.

28.) Sla remedie om slapeloosheidgenezen

Sla bevat een stof genaamd lectucarium verkwikkende slaap, die kalmerend effect heeft en geven als de papaver. Kook twee blaadjes sla in twee kopjes water. Voeg elk type zoetstof aan deze oplossing. Ingedrukt totdat het koelt af. Dan uitlekken. Drink een kopje thee sla toch een half uur voordat hij afgevuurd. Het zal ongetwijfeld zorgen voor een gezonde slaap.

  • Alternatief kan het sap van sla op dezelfde wijze worden geconsumeerd.
  • Ook, neem een ​​theelepel van sla zaden en koken in water een halve liter tot het daalt tot 1/3. Filter deze faciliteit en drinken voor de duur van de dag.

Wat te doen om slapeloosheid te genezen

  • Het uitvoeren van diepe ademhaling, yoga en contemplatie.
  • Slapen in een serene, schemerige kamer aangenaam.
  • Het eten van ten minste 2-3 uur voor het slapen gaan.
  • In het geval dat je tot laat in de nacht te blijven, dan knabbelen op alleen die dieren die laag in eiwitten en hoog in suiker.
  • Luister naar de zachte muziek ongeveer 45 minuten voor het nemen van een paar zzz.
  • Het consumeren van rauwe uien gemengde groenten.
  • Neem voldoende calcium, kalium en ijzer te passen tot slaapstoornissen.
  • Blauwe golflengten van uw telefoons verminderen de afscheiding van melatonine, die dus van invloed zijn slaap. Dus weg van de smartphone, iPod, en de geavanceerde cel 's nachts blijven.

Nietom slapeloosheid te behandelen

  • Vermijd zitten in de voorkant van de TV voor het slapen gaan.
  • Verminder het gebruik van drank en perk.
  • Vermijd blijft in het midden van de dag.
  • Neem geen vloeistoffen onmatig een half uur voor het raken van de zak, om te voorkomen dat plassen.
  Like 0   Dislike 0
Opmerkingen (0)
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha