Home remedies voor Lower Back Pain Relief

xViRuSx Maart 20, 2015 Uncategorized 452 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Home remedies voor Lower Back Pain Relief

Rugpijn of lage rugpijn is de meest bekende die in het algemeen ontstaat als gevolg van of ligament verstuiking of spier aanpassen lokale lumbale, osteoartritis, en het gewicht op de zenuw hecht als gevolg van stenose of een cirkel hernia. Stenen, tumoren, nierziekte, endometriose, ovariële puistjes en kneuzingen kunnen soms leiden tot ziekte. Elementen, bijvoorbeeld, zwaarlijvigheid, slechte houding, stress, zwangerschap, hoge hakken, het tillen van zware gewichten, en roken verhoogt het risico op rugklachten. E 'van twee types: pijn aan de wervelkolom of intense vluchtig ging voor een paar dagen of weken, en chronische ziekte blijft meer dan 3 weken.

Individuen opgedaan ergens rond de 30 en 50 zijn kwetsbaarder voor dit probleem te maken. Throbbing lumbale trad entrail of verliezen van controle over de blaas, zweten, kortademigheid, pijn, misselijkheid, koorts, gevoelloosheid en in de rectale gebied, lies, voeten en benen. Voor het grootste deel wordt de rugpijn bepaald binnen een paar dagen alleen. Soms kunt u spinale pijn thuis te behandelen. Aan de andere kant, het advies van een arts moet u, als hij verdraagt ​​de pijn voor een langere periode.


home remedies voor Lower Back Pain Relief

1.) Olie therapie voor Lower Back Pain Relief

  • Neem 4 eetlepels kokosolie, sesamolie en mosterd olie. Nu, ingedrukt houden raketten en kook 7-10 teentjes knoflook tot ze lichtbruin. Op dat moment, de spanning van de olie. Laat het afkoelen. Masseer deze olie op je onderrug. Gebruik deze behandeling gewoonlijk gedurende 15 dagen of zo, om effectieve resultaten te bereiken.
  • Massage met hete ricinusolie ook reparaties agony terug.
  • Klop de olie van terpentijn en olie van pepermunt heet. Wrijf het getroffen gebied voor het snel losmaken.

2.) Warmte therapie voor Lower Back Pain Relief

Zet kussens verwarming of warme kompressen op je opnieuw voor 18-20 minuten. Het is ook geschikt voor het absorberen van een warm bad of wassen. Voor het beste uitkomt, voeg Epsom zout waterbad verwarmd. Het versterkt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied en terugtrekken motieven zenuw, waardoor pijn wordt verminderd.

Opmerking-Als je zwanger bent, blijf uit de buurt van warme douche voor een lange tijd. In het geval dat de temperatuur van het lichaam blijft meer dan 100 ° Fahrenheit voor een periode van langer, kan u gevraagd worden om vroeggeboorte of conceptie misvorming. Vervolgens moet u een arts te bevelen voor het gebruik van deze behandeling.

3.) Frosty therapie voor Lower Back Pain Relief

Application Package koud versnelt de methodologie herstellende. Neem wat blokken ijs. Leg ze in een plastic zak. Zet het op je onderrug. Het gaat rond als een pijnstiller en voorziet u snel slap.

4.) Potato Lower Back Pain Relief

Rasp een paar rauwe aardappelen en wikkel ze in een fragiele weefsel. Gebruik als een kompres op de onderrug. Houd het voor niet minder dan een uur.

5.) koolbladeren voor Lower Back Pain Relief

Zet koolbladeren in kokend melk. Kook totdat de storing wordt omlijst als lijm. Wikkel in een schone doek en passen op het getroffen gedeelte. Dit is een van de beste oplossingen voor regelmatige pijn terug.

6.) citroensap voor Lower Back Pain Relief

Geconcentreerd citroensap en voeg een beetje 'van de reguliere zout aan. Meng goed. Drinken de hele tijd, met een uiteindelijke doel te bereiken specifieke verlichten onderrug pijn.

7.) Melk voor Lower Back Pain Relief

Melk is een goede bron van calcium. Het versterkt de botten en minimaliseert het risico van osteoporose en onderrug pijn. Omvatten een eetlepel nectar van warme melk of water. Drank aan de kwelling te genezen.

8.) Haver voor Lower Back Pain Relief

Kook enkele hele haver. Plet ze met azijn. Verwarm over de bodem om de hartslag te verlichten.

9.) capsaïcine crème voor Lower Back Pain Relief

Capsaïcine is een stap die is gevonden in bonen gestoofde paprika en effecten om pijn te verlichten. Op het moment dat u lokaal aangesloten, assistenten verminderen sommige vormen van chronische pijn, waaronder pijn in de rug. Breng de capsaïcine crème, vier keer per dag. In eerste instantie zal het resultaat voelen of steek, maar dan zul je worden verlost van de pijn smeulende.

10.) Yoga voor Lower Back Pain Relief

Yoga houdingen zoals lichaamshouding kever, lijk pose, groef vormen, cobra pose, en heeft gewezen op de staande houdingen zijn uiterst nuttig om de straf te verlichten.

11.) uitbreiden Oefeningen voor Lower Back Pain Relief

Het rust op u nogmaals met de handen tot op zekere hoogte uit de buurt van uw lichaam. Houd je voeten bij elkaar. Gericht op hun lokaal hout, haal diep adem. Zet uw voeten op de rechterkant. Ondertussen, draai je hoofd naar links. Je nodig hebt om diep adem te nemen en houd de positie voor een tijdje '. Hervatten de startpositie. Momenteel doet hij dat aan de andere zijde van het lichaam. Snel stoppen met de activiteit, voor het geval je voelt dat de straf; algemeen, doen tien minuten aan elke kant van het lichaam.

Crunches onvolledige divider zit, hamstring rekt zich uit en het bekken kantelt zijn een aantal andere leuke activiteiten.

U kunt ook zwemmen selecteren. Zij tonen de spieren van de rug en de buik, waardoor ze minder kwetsbaar voor de spanning. Tijdens het zwemmen, de lichtheid in het water verwijdert zijn lichaamsgewicht van de kwellende weer voor een tijdje ', als gevolg, verminderen het ongemak.

Opmerking- Heeft activiteiten die zich, als de straf rug wordt gemaakt als gevolg van de aanvallen niet.

12.) Over-the-counter medicijnen voor Lower Back Pain Relief

U kunt actuele crèmes en gels te gebruiken als Zostrix, Bengay en Aspercreme. Deze artikelen bevatten capsaïcine, eucalyptus, kamfer, salicylaat en menthol, die verlichting van pijn in de rug. Relievers Torment bijvoorbeeld ibuprofen en naproxen zijn ook even effectief.

Opmerking-Voorgesteld wordt om contact op met uw specialist drugs of arts voordat u een dergelijke drugs.

13.) Captivate je hersenen voor Lower Back Pain Relief

Studies hebben aangetoond dat sociaal wezen, consumeren dim chocolade en luisteren naar uw meest geliefde muziek ontlading endorfine, hormonen die vlaggen stuk verlichten pijn en ongemak, angst en nervositeit, waardoor de wervelkolom pijn verminderen. Therapie augustus, contemplatie, diepe ademhaling, massage en helpen high-impact activiteiten zijn een aantal verschillende benaderingen om de productie van endorfines verbeteren.

14.) Neem genoeg slaap voor Lower Back Pain Relief

Slaaptekort of slaap beroofd WIJST chronische pijn lumbale wervelkolom. Op deze manier zijn uitzonderlijke cruciaal voor gezonde slaap te krijgen. In het geval dat je slaapproblemen, gebruik methoden van het uitvoeren van de geestelijke ervaring en breng sustenances rechts en perk te verlagen.

Andere natuurlijke remedies voorLower Back Pain Relief

15.) Dark Haw en Cramp Bark

Mengsel hoeveelheid parallelle Haw en schors kleurstoffen donkere materie. Neem elke 3 tot 4 uur 3 dagen achtereen. Het zal de straf aanzienlijk verminderen.

16.) Chebulic myroblan Voor Lower Back Pain Relief

Verbruiken een beetje 'van deze boom geteelde voedingsmiddelen later te dineren. En 'een van de woning oplossingen Moeilijk minst naar kwelling terug te genezen lager.

17.) Kamille voor Lower Back Pain Relief

Angst verhardt de spieren van de rug, in deze zin, de creatie van kwelling. Kamille wordt gezegd dat het een buitengewone fenomeen van angst, kalmeren gespannen spieren. Neem 1 kop kokend water en voeg 1 eetlepel van kamille bloemen aan. Genieten gedurende 12 tot 15 minuten. U kunt ook aangeven dat de voorverpakte thee met kamille. Smaak ten minste 3/1 containers van dag tot dag.

18.) Ginger Root Voor Lower Back Pain Relief

Mengsels kalmerende gember verlichten pijn. Wanneer uw lager pijn aan de wervelkolom, het drinken van gember thee. Snijd knapperige gemberwortel en zet deze bezuinigingen in kokend water 1 liter. Het weken bij lage verhoogde temperatuur gedurende 60 minuten. Geef hem een ​​kans om af te koelen en voeg nectar te zoeten. Proef tweemaal daags.

19.) basilicumblaadjes afkooksel voor Lower Back Pain Relief

Eeuwenlang werden heilige basilicumblaadjes toegepast als modificatie rustgevend voor de geest, het lichaam en de hersenen. Neem wat 'water en kook. Zet 10 basilicumblaadjes voor. En toen was het koken tot de siroop gaat. Omvatten zout tijdens het koken. Neem 2-3 keer per dag voor een korte onderbreking van de kwelling extreme onderrug.

20.) Devil's claw voor Lower Back Pain Relief

Onderzoek studies hebben aangetoond dat een corrigerende maatregel van dit kruid van Zuid-Afrika voor de vluchtige pijn vermindert terug.

Opmerking- patiënten darmzweren of maag en zwangere vrouwen moeten niet onttrekken aan de toelating van dit kruid.

Wat doenVoor Lower Back Pain Relief

  • Nemen gestoomde groenten en licht, zoals bloemkool, wortelen, kool en spinazie in uw methodiek eten. Gemengde groenten klaargemaakt als komkommer, tomaat, spruiten, radijs en sla worden ook gezien waardevol.
  • Eet vitamine C rijke producten, zoals aardbeien, kiwi, frambozen, sinaasappels, ananas, bosbessen en de hele tijd.
  • Terwijl thee, onder 1 gram droog gemberpoeder, kruidnagel en peperkorrels 5.
  • Handhaven van een gezond lichaamsgewicht.
  • Stoppen met roken.
  • Denk na over je kant met je knieën of zelfs 90 graden bochten. Houd je knieën verhoogd door het plaatsen van een pad tussen hen.
  • In plaats van een regeling vallen, piekeren een eenmanszaak.
  • Humor zich op een andere rente geliefde. Het zal het niveau van angst te verminderen en helpen de methode herstellen.
  • In het geval waar wordt gedwongen lang te blijven rusten een voet op een kruk. Schakel de voet, na een regelmatige basis.

niet voor Lower Back Pain Reliefdoen

  • Zit niet in een positie voor lange uren.
  • Afzien van het dragen van hoge hakken.
  • Verlaag de toelating van energy drinks, voedingsstoffen en vetten voorbereid.
  • Niet om substantiële objecten te verhogen. In plaats van het trekken van een overweldigende druk om het te verplaatsen.
  • Niet vastgelegd voor een lange tijd. In plaats daarvan houdt de spieren bewegen.
  • Dodge sommige activiteiten, bijvoorbeeld, been liften, sit-ups en raak je tenen, maar bleef. In plaats van het behandelen van pijn, deze trainingen uitzonderlijke letsel.
  Like 0   Dislike 0
Opmerkingen (0)
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha