Home remedies voor rugpijn behandeling cursus

tyberxan91 Oktober 27, 2015 Uncategorized 913 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Home remedies voor rugpijn behandeling cursus

Home remedies voor rugpijn behandeling natuurlijk. Rugpijn verandert in een gemeenschappelijk probleem dat de meeste mensen in de VS worden geconfronteerd nu een dag onafhankelijk van hun leeftijd. Het is een pijn die gaan aan de wervelkolom of het ruggenmerg of rond de heupen die het vermogen aan te passen aan de wervelkolom vermindert en maakt het moeilijk om uw normale bezigheden heeft. Rugpijn kan optreden als gevolg van verschillende redenen, zoals spierspanning, stress, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging of hoger, beschamend houdingen, zwangerschap, enzovoort. Het heeft bijwerkingen zoals spierpijn, pijn die uitstraalt langs het been, vermindert de flexibiliteit en het verstellen van de rug, is niet in staat om deze recht te blijven of zitten of meng goed, etc. zijn onderdeel van de vergeleken tekens door degenen die lijden aan rugpijn.


Home remedies voor rugpijn Behandeling:

En 'juist om te zeggen dat je bent een van de namen van de mensen die last hebben van pijn in de rug? Exit altijd gespannen en volg deze middelen handgemaakte ambachten natuurlijke die je helpen om verlichting van de pijn rechtmatige thuis.

1.) Remedie Kamille voorRugpijn behandeling

Stress zal je rug pijnlijker de spieren gevoel vast te zitten maken. Kamille geeft verlichting van stress elke dag, het verlichten van de spieren. Kamille geven grote opluchting van de stress en op deze manier van rugpijn.

proces:

  • Neem een ​​theelepel gedroogde kamille gras en laat deze in een kopje warm water voor ongeveer 10-15 minuten.
  • Zeef en drinken twee tot drie keer per dag voor de verlichting van de stress tijd en rugpijn.
  • Op de off kans dat je geraakt van kamille en kruiden zakken van kamille proberen om thee tijd.
  • Drink dit 2-3 keer per dag regelmatig aan verlichting van pijn in de rug te krijgen in een korte kompas.

2.) Ginger Oplossing voorRugpijn behandeling

Gember helpt pijn en ongemakken die worden veroorzaakt door een ontsteking gaat over als anti-inflammatoire. Ook verlicht rugpijn die voornamelijk wordt veroorzaakt door een ontsteking van de gewrichten en andere verwondingen.

proces - 1:

  • Neem 5 plakjes gember m². 1 inch elk.
  • Kook de plakjes in een liter water.
  • Stoofpot dan het vuur en laat ongeveer 30 minuten afgedekt op laag vuur.
  • Een kans te koelen gedurende 20 - 30 minuten of tot de omgevingstemperatuur bereikt.
  • Uitlekken en voeg nectar om thee te zoeten en drink deze thee.
  • Het consumeren van thee regelmatig voor een snelle verlichting van de pijn in de rug.

proces - 2:

  • Breng een beetje 'lijm gember op de pijnlijke plek, gevolgd door eucalyptusolie.
  • Als alternatief kunt u gewoon van toepassing de olie van gember te mengen Area rugpijn om hulp te krijgen van pijn.
  • Als alternatief kunt u onder andere gember en als ruw, gekookt, sap, bier of een structuur in uw normale dieet met is uiterst nuttig voor de behandeling van een groot aantal gezondheidsproblemen, zoals pijn in de rug.

Proces - 3:

  • Neem het equivalent van kruidnagels, peperkorrels en donkere gember.
  • Meng goed met een kop kokend water en genieten van een paar minuten.
  • Zeef deze thee en drink deze thee om hulp te krijgen van kloppende pijn in de rug en andere inflammatoire problemen.

3.) Oplossing MelkRugpijn behandeling

Melk bevat calcium en vitamine D, waardoor botten sterker, ook in gezonde spieren. Botten ook de dikte te verminderen naar leeftijd en er een opname van osteoporose creëren. Dus ze hebben altijd voedsel dat rijk is aan calcium en vitamine D regelmatig.

proces - 1:

  • Versterken van botten, als u regelmatig een kopje melk.
  • U kunt deze calcium in voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, groene, groene groenten, sap en andere items verfrist en vitamine D te krijgen van het licht van de dag.
  • Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige aan het advies dat de hoeveelheid calcium of vitamine D per dag om je botten te versterken en leiden een vreugdevol leven moeten worden genomen te volgen.

proces - 2:

  • Neem kruiden couscous en suiker in gelijke hoeveelheden en meng goed.
  • Voeg dit mengsel in een glas warme melk en drankje.
  • Consumeren twee keer per dag tot volledige verlichting van de pijn in de rug.

4.) Knoflook remedie voor rugpijn behandeling

Knoflook is een natuurlijke anti-inflammatoire dat helpt snel te genezen rugpijn.

proces - 1:

  • Regelmatig te eten 2-3 teentjes knoflook in een vroege uur in de ochtend op een lege maag.
  • Dit zal helpt weer genezen pijn.
  • Aan de andere kant, kunt u ook deze knoflook in uw dieet door het toevoegen van deze in formules, zoals curry, gemengde groenten en brood, sauzen, rijst, dressing, en een aantal andere voedingsmiddelen.
  • Stel de knoflookolie nemen 10 teentjes knoflook en bak ze in 2 oz van kokosolie en sesamolie.
  • Aanvankelijk, verhit de olie en dan koken deze teentjes in het tot lichtbruine tinten.
  • Dan is de spanning van de olie en het verwijderen van de knoflookteentjes.
  • Doe olie in een bak te gebruiken bij afkoeling.
  • Momenteel masseren je rug met deze olie regelmatig te ontdoen van de pijn in de rug.
  • Laat de olie in de rug voor ongeveer 2-3 uur in het kielzog van zijn aanvraag.
  • Eindelijk een warm bad om een ​​betere verlichting van de pijn in de rug krijgen.
  • Ga voorzichtig te werk totdat u volledige verlichting van pijn in de rug.

5.) Remedy Basilicum voorRugpijn behandeling

Basilicum gezegend is een pijnstiller natuurlijke genezing die helpt bij het genezen veel gezondheidsproblemen met zijn natuurlijke anti-inflammatoire en spierverslappers. Het helpt zeker om efficiënter te genezen rugpijn.

proces - 1:

  • Kook een kopje water na toevoeging van 10 om 12 verse basilicum.
  • Kook het blad totdat het water wordt gehalveerd zijn volume en verkrijgt een siroop consistentie.
  • Draai het vuur uit en laat afkoelen voor een paar minuten op kamertemperatuur komen.
  • Voeg dan een scheutje zout en drinkt tot pijn in de rug te hebben.
  • Eet dit een paar keer, afhankelijk van uw pijn serieus.

proces - 2:

  • Neem een ​​paar verse basilicum en kook in een kopje water gedurende een aantal minuten.
  • Zet het vuur, toen het het kookpunt bereikt. Laten afkoelen gedurende een aanzienlijke tijd.
  • Momenteel drinkt basilicum door overbelasting van de bladeren en het toevoegen van een splash van zout in.

6.) Epsom Salt remedie voor rugpijn behandeling

Epsom zout bestaat uit magnesium en sulfaat die helpt bij toelaatbare verwerking van zenuwen, spieren en verbindingen en helpt om de pijn en ontsteking van de achterkant te verlichten. Epsom zout helpt ook om stress, druk kalmeren en verheffen de gezondheid van het sensorisch systeem om terug te vermijden pijn.

proces - 1:

  • Take 2 kopjes Epsom zout.
  • Meng in je badkuip, zout moet volledig af te breken in het water.
  • Weken in die badkamer voor ongeveer 30 minuten.
  • Neem dan bad regel om volledige verlichting van pijn in de rug te hebben.
  • Heb deze weken voor een week om snel verlichting van de pijn in de rug krijgen.

proces - 2:

  • Maak een fijne pasta door het mengen van gelijke delen van Epsom zout en water.
  • Geniet dan je handdoek in en uitzetting van water uit de overvloedige handdoek.
  • Laat de handdoek op de pijnlijke plek voor een paar minuten.
  • De warmte die vrijkomt uit de handdoek zal helpen verminderen zwelling.

7.) Oplossing ijs voor rugpijn behandeling

Het toepassen van ijs op de pijnlijke gebied zal helpen verminderen ontstekingen en ongemak bij aansluiting binnen 24 uur na een verwonding aan ongevoelig en verminderen het vermogen van de zenuwen die pijn signalen naar de hersenen.

proces:

  • Zet een dunne handdoek op de achterkant van uw huid.
  • Breng vervolgens dit pakijs op de top van de handdoek.
  • Laat het ijs is vergelijkbaar met die van 20 tot 25 minuten.
  • Na het passeren van 25-30 minuten te verwijderen en en laat de ruimte om wat hulp van de kou te krijgen.
  • Natuurlijk opgemaakt voor nog eens 20 minuten en herhaal het proces totdat je volledige verlichting van pijn in de rug.
  • Dan weer, kunt u een plastic pakket dat is geladen met groenten gestold tot een koud kompres hebben gebruikt.

8.) heet bad of warme remedie voor rugpijn behandeling

Ice niet meer overtuigend verminderen van pijn of ontsteking aan het toeval dat het voorbij 24 uur na een verwonding die beter is een heet bad dat helpt om de veelzijdigheid van de spieren toenemen met de verwarmingseigenschappen zal zijn.

proces:

  • Dompel je onder in een bad van warm water voor meer dan 20 minuten.
  • Doe dit warmwaterbad regelmatig volledige verlichting van pijn in de rug.
  • In ieder geval is, zorg ervoor dat zwangere vrouwen die de negatieve effecten van de pijn in de rug ervaren moet uw arts om het advies dat je kunt proberen een warm water bad te nemen.

9.) fysiotherapie voor rugpijn behandeling

Fysieke therapie met een getrainde professional zal helpen een groot deel bij de genezing terug pain.Before beginnen met de theraphy raadpleeg uw arts en volg het advies voordat fysiotherapie. Het bevat ook twee secties als onderwijzen en voor te bereiden het aanbod om patiënten op een juiste manier en hen te laten weten dat sommige reguliere activiteiten die helpen om de wervelkolom in posities onpartijdig in hun dagelijkse activiteiten. Op hetzelfde moment, vergeet niet om de juiste aanwijzingen die werden gegeven door de arts of adviseur fysicus volgen. Dan weer kun je gewoon proberen voor een behandelingsoptie zoals massage therapie, cognitieve gedragstherapie, acupunctuur, en zo verder voor pijnbestrijding.

10.) warm kompres voor rugpijn behandeling

Na 48 uur van de verwonding, dat wil zeggen, één dag na de toepassing van koudekompres noodzakelijk is deze warm kompres te ontdoen van de pijn toepassen.

De warmte is bekend dat het strakke spieren te ontspannen en de bloedstroom te verhogen, wat op zijn beurt helpt om de pijn te verminderen.

proces-1:

  • Neem een ​​vochtige doek en laat deze in warm water.
  • Wring de doek uit en breng dit als een kussen verwarming.
  • Verwijder de handdoek als het koud is en herhaal hetzelfde totdat je verlichting van pijn in de rug.
  • Een paar keer per dag, moet u dit proces van het afvoeren van de pijn in de rug te maken.

proces-2:

  • Vul een sok met een schone kop rauwe, ongekookte rijst.
  • Magnetron dit ongekookte rijst voor een paar seconden op middelhoog vuur.
  • Verwijder en de controle van de hitte.
  • Momenteel is dit toepassen op de rug om snelle verlichting van de pijn in de rug krijgen.

11.) Dieet remedie voor rugpijn behandeling

Dieet zal een belangrijke rol bij de genezing elk probleem geïdentificeerd met gezondheid en praal te nemen. Dus, bewust organiseren van uw dieet met voedsel dat helpt bij de behandeling van het specifieke probleem dat u lijdt aan het en dat claims voor opluchting.

Inname van voedsel met maanzaad helpen genezen rugpijn. Squash een theelepel maanzaad en vermoeidheid die met rock zoet. Consumeer dit mengsel van 2 theelepels tweemaal per dag te mengen in een kop warme melk.

Omvatten een assortiment van levendige groenten en fruit in uw dieet. Ze bevatten vitaminen, mineralen en andere belangrijke dingen die helpen om de pijn te verzachten.

De inname van citrusvruchten, aubergine, zal omega-3 vetzuren in uw dieet te helpen verlichten van ontsteking en het voorkomen van rugpijn.

Blijf altijd gehydrateerd door het drinken van veel water en andere vloeistoffen en vloeistoffen zoals zal uitroeiing van de gifstoffen in je lichaam gezond en helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop en het voorkomen van rugpijn.

Inlude voedingsmiddelen met veel vezels in de dagelijkse voeding, verschillende soorten fruit, groenten, volle granen en bonen zijn gedeeltelijke en het voorbeeld van vezelrijke voedingsmiddelen.

Het eten van voedsel dat meer eiwit heeft, zoals yoghurt, soja, eieren neiging, vlees, enz.

andere handige tips om rugpijn te verminderen:

  • Volg deze paar tips die zijn zeer eenvoudig, maar het benadrukt door de sterke rugpijn.
  • U hoeft niet op de bank liggen voor een langere tijd en proberen om op te staan ​​en rond als voor op schema als het verstandig zou zijn, omdat het zegt dat het onderzoek voor een periode langer dan de typische tijd zal de snelheid van de lage rug pijn verminderen ook verergeren als je een verzwakking van de spieren, waardoor het vatbaar voor stam.
  • De beste manier om de achterkant ontspannen is die zich in een rechte lijn met de toevoeging van één of twee kussens onder de knieën, maar niet liggen beneden. Zorg ervoor dat u een ontspannen slaap om volledige hulp te krijgen van pijn in de rug.
  • Slapen op de delicate, opknoping matras zal het probleem van de pijn in de rug te creëren of verergeren. Proberen om de middelen in een andere matras gezet te ontdoen van het probleem of als een ander matras is niet in uw financieel plan om een ​​beetje te zetten 'dik driekwart slip multiplex in het midden van de matras en de boxspring zal helpen tot op zekere hoogte beter om verlichting van pijn in de rug krijgen.
  • Met voldoende nachtrust buitengewoon belangrijk dat helpen om de rugspieren, die gestresst ontspannen.
  • Massage is een van de beste manieren om hulp te krijgen van pijn in de rug. Wrijven de rug met natuurlijke oliën zoals eucalyptus olie, amandelolie, olijfolie of kokosolie, enzovoort, zal het helpen om verlichting te geven aan gespannen spieren en rugpijn. Benaderen met uw arts of familie metgezellen voor een referentie.
  • Ontspannen van de spanning en de druk opgewekt waardoor spieren strak aangezien dit een van de oorzaken van rugpijn. Op deze manier, in de praktijk wat ontspanning methoden zoals yoga, meditatie, diep ademhalen activiteiten, en zo verder voor een snelle verlichting van de pijn in de rug.
  • Met gebruik van buffers die past de nodige steun geven rug of zitten op elk punt van 110 graden om het probleem van rugklachten. Aan de andere kant, kunt u gewoon een handdoek of trui te onthullen en zet tussen de onderrug en de achterkant van de stoel.
  • In het geval dat je gaat zitten voor enkele uren, dan krijg en wat rond te lopen, dat helpt bij het verhogen van de bloedstroom en vermindert de kracht.
  • Zwemmen is een van de beste manieren om terug te slaan pijn als het door verschillende meesters is geaccepteerd. Baantjes in het zwembad zal helpen om toon en versterken van de spieren van de rug en de buik. Anders dan zwemmen, wandelen neemt de volgende beste deel in de behandeling van pijn in de rug.
  • Stretching teder helpt verlichten pijn in de rug, maar moet afhankelijk van de oorzaak en de plaats om de pijn die zich uitstrekt anders moeten krijgen. Regelmatige stretching helpt veel in het snel en adequaat te bewegen pijn in de rug.
  • Afzien van het buigen, tillen en de aankomst op hoe deze ontwikkelingen zetten extra stress op je rug. Op de off kans dat het noodzakelijk is, dan is het nemen van extra beveiliging die draaien bij het tillen je knieën en houd je rug recht en houd de stapel in de buurt van het lichaam.
  • Stoppen met roken omdat het veroorzaakt pijn in de rug. Nicotine en andere giftige stoffen die afkomstig zijn van de rook kan uw gerechten aan op alle supplementen te krijgen en hebben een schot van de schade meer kans te houden. Dan is de beschadigde velg kan weer leiden tot pijn.
  • Rugpijn is een veel voorkomend probleem is tot nader order als een dag dit alles zal een keer worden geconfronteerd in hun leven. In de afgelopen dagen, zal de pijn in de rug zoals aangegeven door hun leeftijd of een ander gezondheidsprobleem, maar nu is het omwille van hun levensstijl en progressies voedsel, stress, enzovoort wordt een van de meest voorkomende problemen voor Alle. Dus, doe de natuurlijke huismiddeltjes en tips die verlichting van pijn in de rug. Op de off kans dat je niet hebt gevonden een opluchting na een week van het gebruik van deze middelen of als uw lijden voor de eindeloze pijn die onmiddellijk contact op met uw arts als het gevolg van een alternatieve gezondheid kan zijn.
  Like 0   Dislike 0
Opmerkingen (0)
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha