Huismiddeltjes effectief te behandelen Jet Lag

doornail Mei 1, 2015 Uncategorized 193 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Huismiddeltjes effectief te behandelen Jet Lag

Hoe je thuis remedies te gebruiken om effectief te behandelen jetlag? Nooit voelde sterk uitgeput of weggevaagd tijdens het reizen met het vliegtuig? Dit gebeurt wanneer het lichaam denkt dat het moeilijk te voldoen aan een nieuwe tijdzone. Het zal uw slaappatroon moeite en voelt u zich weggevaagd en slaperig. Door irriterend, is het niet?

Dus hoe kan je er zeker van zijn dat u geen last van een jetlag? U kunt ook op de off kans dat je geraakt, hoe je kunt hulp krijgen snel? Er zijn home remedies die u kunnen helpen! Wilt u de oorzaken van jetlag en remedies die het kan genezen weten? Niet door te gaan met het lezen!


Oorzaken Jet Lag:

1.) Slecht slapen routine: Als u iemand die slaapt in de tussentijd, elke dag, is er een hogere kans dat je zou kunnen jetlag ervaren. Personen die hebben strikte slaap routine zijn de eerste die ten prooi vallen aan deze. Kinderen en tieners kunnen op elk moment en vrijwel overal slapen, dat is de reden acclimatiseren aan de tijdzones, het is niet echt een probleem voor hen.

2.) De factoren van gevaar: Er zijn een aantal cijfers van het gevaar dat uw vermogen om toe te voegen aan een jetlag te bouwen. Hier zijn een aantal die u kunnen helpen bereiken.

  • Drink niet zoveel water als het lichaam nodig heeft gedurende de dag.
  • Het drinken van te veel drank en perk tijdens de vlucht.
  • Weinig of geen slaap tijdens de nacht.
  • Ondervinden te plotseling op de werkplek.
  • Worden dan 60 jaar.
  • Het werd ook gezegd dat de progressies compartiment onder druk van de jetlag kan nemen en de symptomen ervan verandert.

3.) circadiane ritme Jetlag ontstaat wanneer het lichaam van de circadiane ritme wordt gesloopt. Het tempo wordt bepaald door de biologische klok van het lichaam, en als het eenmaal is verstoord, zal je beginnen om de tekenen en symptomen van een jetlag te zien. Deze klokken Natuurlijke ontdekken door het hele lichaam en zijn gemaakt van cellen die zijn constant in samenwerking en begrip tussen hen. Al deze cellen worden bestuurd door een besturingseenheid expert die in gedachten is geplaatst. Het kan het lichaam gezond te blijven en aangepast. Het lichaam wordt gebruikt om de routine van normaal licht en wazigheid basis van de tijd. Dus, bij het reizen in een ander land, de routine boos wordt en je lichaam zal beginnen om de veranderingen te zien.

symptomen van een jetlag:

Op de off kans dat je denkt dat je een slachtoffer van jetlag, zal synthetische denken van de symptomen van deze aandoening je een hoger inzicht te geven!

  • Zwakte overdag.
  • Minder slaap of slaapgebrek.
  • Slechte cognitieve vaardigheden.
  • Spierpijn in de reeksen.
  • Menstruele kwelling.
  • Lui en een algemeen gevoel van ziekte.
  • Maagproblemen, aanhouding of tracks.
  • Als je jetlag te ervaren, is het waarschijnlijk dat je voeten en appendages pijnlijke en gezwollen zijn. In sommige gevallen kan het zelfs voorkomen dragen normale schoenen voor een dag.
  • Een algemeen gevoel van zachtheid kon gebeuren.
  • Verliest je geest of controle over jezelf is een ander ding dat gebeurt. Gelieve niet alleen te reizen als u gevoelig voor dit soort gedrag zijn.
  • Omdat je weet dat de oorzaken en symptomen van een jetlag, voel je vrij om te kijken naar de home remedies die kunnen helpen genezen!

Home remedies voor de behandeling van Jet Lag effectief:

1.) het bezit komen van een nieuwe planning voordat u begint met een jetlagbehandelen

In het geval u van plan bent op reizen naar het oosten, moet u een punt te maken om de uren van slaap voor bewegen. Slaap een half uur te vroeg zal je lichaam te stellen en te anticiperen jetlag. In het geval waar wordt verwacht te reizen in reverse, trachten de timing diner dichtst verschuiven naar de tijd van de vlucht. Dit zal ook je lichaam weer te garanderen en de jetlag natuurlijk herstellen.

2.) Drink voldoende water voor de behandeling van jetlag

Water is een onbetwistbaar vereiste voor bijna iedereen! Het maakt niet uit welke situatie je gaat door, het water zal je zeker helpen om te ontspannen. Drink veel water voordat u aan boord van de vlucht, tijdens de vlucht en ook na het bereiken van de bestemming. Gelieve niet te veel drinken espresso. Eigenlijk, maken het een punt om nee te zeggen tegen Espresso en likeuren. Deze twee drankjes zijn uw tegenstanders en zal uw slaap verstoren.

3.) bereiken voordat Tijd om Jet LagTreat

Een andere slimme ding en natuurlijk dat je kunt doen is een paar dagen voor. Op deze manier zal je lichaam en je geest beginnen om de verandering te maken. Het zal ongetwijfeld gaan rond als een grote remedie voor jetlag.

4.) bewegen een beetje 'voor de behandeling van jetlag

Beweeg een beetje 'altijd werkt als het gaat om de behandeling van jetlag. Genieten van een aantal activiteiten en rekoefeningen, zal helpen bij de bestrijding van het probleem van de jetlag. Heeft het werk niet voort te zetten, wanneer u zich in de buurt van uw bestemming. Raadpleeg slaap en maakt de dingen vervelend.

5.) Probeer aan te passen aan nieuwe tijden voor de behandeling van jetlag

Wanneer je naar de vloer, veranderen intervallen op de klok. Volgens specialisten, zou dit een mentale impact op je. Het zal u helpen om een ​​nieuwe mentaliteit van wat u gaat doen in het gebied waar je naartoe gaat om te gaan voegen.

6.) De melatonine voor de behandeling van jetlag

Melatonine is een hormoon dat vrijkomt uit de geest. De belangrijkste functie is om de controle van het lichaam van de circadiane ritme te nemen. Analisten spraken van melatonine en de weg te verminderen jet vertragingen tijdens vluchten, zowel oost en west. Maar op verschillende verzoeken, hebben zij niet aangetoond veel voordeel. Maar je kan net zo goed geef het nu een kans.

7.) Homeopathie jetlagbehandelen

Homeopathie kan ook werken aan de gebruiker in het geval dat je het overwegen ondersteunen. Ze bevatten kleine metingen van stoffen die van nature voorkomen op de planeet. Echter, wees voorzichtig wanneer je ze. Actieve gedurende een langere tijd kan echt dodelijk zijn.

8.) Het zonlicht om jetlagbehandelen

U kunt ook gebruik maken van het zonlicht met een specifiek einddoel om de interne klok in te stellen. Het is een eenvoudige, maar zeer geldige waarmee toezicht en stuurt de slaapcyclus. Je moet altijd eerdere plannen, zodat u kunt controleren, verschrikkelijke slaapgewoonten en zet ze in groot te maken. Geval, op de off kans dat iemand die niet al te goed gaat slapen op de weg van New York naar Frankrijk. Deze persoon wordt aangemoedigd om het licht te zoeken tijdens de avonden in zijn eerste dagen in Frankrijk.

9.) Eet goed omgaan Jet Lag

Het verbruik van rechts is zeer noodzakelijk op elk moment. Sommige mensen die vaak eindigen in een jetlag streven naar methoden voor het eten uitsluitend georganiseerd voor dit soort zwerm. Sommigen willen zware maaltijden voor de dag van de reis en snel op de dag van de vlucht te hebben. En 'goed op weg te blijven van een methodiek die voedsel wordt gestapeld met koolhydraten en vetten.

10.) Warme douches voor het slapen gaan naar een jetlagbehandelen

Of schrobben beneden de douche voor het slapen helpt vaak. Het zal uw unieke spieren te vergemakkelijken en maak je lichte en losse voelen. De daling van de temperatuur in je lichaam automatisch voelt een beetje 'slaperig, als je eenmaal uit de douche.

11.) Probeer Drugs In plaats van het behandelen van een jetlag

Op de off kans dat je iemand bent die tijdens de slaap krijgt op het vliegtuig en nog steeds komt regelmatig ongemak, moet je een lichaam slaap te zien. Deze artsen krijgt u een zeldzame recept dat het lichaam van de circadiane ritme zal verschuiven naar de nieuwe tijdzone u gaat krijgen geven. Dit kan helpen om de symptomen van een jetlag te beheren.

12.) Ginger Tea traktatie Jet Lag

Probeer een beetje 'van gember thee op de off kans dat je jetlag ervaren. Een container van gemberthee eerste ding in de ochtend, nadat hij nam een ​​andere maatregel van de nacht helpt bij het beheren extreme slaperigheid intelligent en natuurlijk.

13.) Oefening traktatie Jet Lag

Zorg ervoor dat u de activiteit van een soort. En 'rechts om ergens te werken rond 06:10, zes keer per week. Cardio en de kwaliteit van de voorbereiding kan wonderen doen voor je lichaam. In het geval dit is te veel, eigenlijk vechten voor lange stevige wandelingen.

14.) Kleine Salads jetlagbehandelen

Ze hebben kleine salades. Groene salades zijn de beste in dit geval, ondanks het feit dat een plaat van krokante kip geroosterd en grond geteelde voedingsmiddelen gemengd greens geen kwaad zou doen. Hiermee kunt u uw onbedwingbare trek te beheersen en houden je gezond.

15.) geen dessert te jetlagbehandelen

Gelieve maken er een punt om weg te blijven van snoep een paar dagen voordat je gaat om een ​​vlucht te halen. Zoete gerechten hebben de neiging om je opgeblazen en zeer lusteloos voelen.

16.) Ginger En Citroen jetlagbehandelen

Een andere natuurlijke remedie die je kunt proberen is het mengsel van gemberpoeder en citroensap gemengd in water met een beetje 'zout. Drink dit voor elke diner. U krijgt een onderscheid te zien zeker.

17.) hebben warm eten voor de behandeling van jetlag

Maak er een punt om te warm eten de meeste van de tijd. Geen zuivel, suiker en olie moet een deel van uw eten regime zijn. Drinken gezonde soepen, want het zal helpen om een ​​jetlag te bestrijden.

18.) geen vlees of graan behandeld Jet Lag

Ze hebben niet veel van de elementen van graan of vlees hebben terwijl het proberen aan te passen aan een jetlag. Geëlimineerd deze voedingsmiddelen en zorg ervoor dat u uw onderdelen te controleren.

19.) hebben pittig eten traktatie Jet Lag

U kunt kruidig ​​voedsel in plaats van vet voedsel elegant of pan gebakken hebben. Mexicaanse of Indische gerechten zijn grote alternatieven in dit geval.

20.) Houd Afleiding behandelen Jet Lag

Maak er een punt te stoppen door de TV, met behulp van de laptop of het spelen functie recreaties als je op het bed. Dit zal helpen om afwijkingen weg.

21.) Niet dutjes in de middag naar jetlagbehandelen

Gelieve niet te nemen dommelen tijdens de dag. En uiteindelijk interfereren met slapen 's nachts en resulteren in onvoldoende slaap. Met een beetje 'groene thee of een wandeling op de off kans dat je het gevoel alsof je gaat op ieder moment te vallen.

22.) Ga niet slapen totdat ze naar Sleepy Jet Lagbehandelen

Op de off kans dat je het bed bent raken simpelweg omdat je het gevoel afgevoerd, is het waarschijnlijk dat je niet in slaap vallen. Big Sleep treedt alleen op als je slaperig bent. Niet geraakt het bed, tenzij je het gevoel echt slaperig. Tot dan, blijf alert en iets nuttigs doen.

23.) Verdrijf onnodige dingen in uw programma voor de behandeling van jetlag

En 'smart op te ruimen uw programma, met name op de off kans dat je gaat om een ​​vlucht te nemen een paar dagen na het feit. Neem de 'vrije tijd en ontspanning. Dood alle commissies die niet alles wat van essentieel belang.

24.) blijven in overeenstemming met uw maaltijden voor de behandeling van jetlag

Maak dan een punt in overeenstemming met uw maaltijden te blijven. Gewoon omdat je tarwe toast en eieren hadden in de ochtend, kunt u niet donuts en chips in de avond te hebben. Maaltijden moeten regelmatig worden.

25.) maken een bed tijd ritueel traktatie Jet Lag

Zodra maat bed is altijd handig. Een beetje 'beschouwing van yoga voor het slapen gaan zou zeer nuttig zijn. Het zal je geest glad en u helpen beter slapen 's nachts.

Andere nuttige tips en herinneringen voor de behandeling van jetlag:

  • Enkele tips en herinneringen zal ongetwijfeld helpen bij het bestrijden jetlag en voelen zich minder gericht op tijdens de reis. Als je gaat naar de beste vlucht van je leven, zou een aantal ideeën worden gebruikt om uw voordeel!
  • Breng een verzachtend middel lip. Houd lippen gehydrateerd.
  • Zorg ervoor dat u het indrukken van een veel gezonde snacks en water voor vertrek naar de luchthaven terminal.
  • Als je je kleren te drukken, ik herinner me die kleren die te zwaar zijn te vermijden. De mix van stijlen, verfijning en comfort is wat je nodig hebt. Klik vervolgens op eenvoudige maar mooie kleren, shorts, broeken en een aantal shirts.
  • Breng je eigen mat. Beroemdheden als Nicole Ritchie en Eva Longoria werden ontdekt dit ook te doen. Het klinkt misschien grappig, maar zeker elke inspanning waard.
  • In het geval dat je niet iemand die goed bemand te allen tijde, zorg ervoor dat alles als een roundup opnemen. Dit zal je helpen herinneren enkele van de fundamentele dingen die je nodig hebt om te dragen!
  • Doden extra schoenen uit de zak. Carry die eenvoudige en chique. Maak slimme beslissingen!
  • Het is beter om een ​​vlucht te vroeg op de dag te nemen. Dit maakt je minder vatbaar voor jet lag.
  • Als u naar het buitenland reist, dual monitor al uw archieven.
  • Rijd niet met extra geld. Breng enige wat nodig is.
  • Pak altijd een behoorlijk potje tennis schoenen met uw bezittingen. Zelfs als je geen zin hebt lopen, dan kunt u altijd een korte wandeling, die goed zijn voor uw algehele gezondheid zal zijn.
  • Geen ijs in je drankje, terwijl op het vliegtuig. Het water is rijk aan micro-organismen aan boord.
  • Maak een wandeling van 40 minuten of langer voordat je over op de vlucht te nemen zijn.
  • Denk dat voor 5 minuten voordat klaar om te vertrekken met het vliegtuig.
  • Breng alle benodigdheden voor uw administratie grootsheid. Chilly crèmes, toner en lotion zijn een onbetwistbaar vereiste.
  • Het is het beste om het venster te krijgen, zodat u kunt plaatsen in ieder geval de helling naar de muur, in een poging om wat te slapen '.
  • Voordat u komt, zorg ervoor dat je een eiwitrijk ontbijt gehad. Melk, cheddar kaas, eieren en champignons zou een goed idee zijn.
  • Op de off kans dat je gaat op een uitje, spelen in de zon kan vervelende een opdracht uit te voeren zijn. Maar niet benadrukken; u kunt een stevige wandeling te nemen! Daarom vroegen we jullie je sneakers te pakken!
  • Als je op een vliegtuig, vasthouden aan het hebben van gezonde snacks.
  • Op de off kans dat de vlucht lang zal zijn, zou een bed-niveau geweldig zijn!
  • Ga niet slapen in het vliegtuig toen het dag is. Beweren dat voor de nacht.
  • Gebruik accessoires oor en oog dekking tijdens de slaap.
  • Jetlag niet iets zeer gevaarlijk zijn, maar kan zeker worden verminderd wanneer het heeft plaatsgevonden. Echter, we vertrouwen deze middelen en suggesties zullen van groot nut zijn voor jou. Op de off kans dat er enkele andere ideeën en voorstellen die u in gedachten hebt, laat dan een reactie in de kooi hieronder gegeven. Uw ideeën zijn altijd in waarde steeg van ons!
  Like 0   Dislike 0
Opmerkingen (0)
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha